Примерное время прочтения: ~
Я очень страдаю из-за своей фигуры. Верх у меня 44-го размера, а низ - 52-го. И некрасиво, и мода сейчас диктует прямо противоположные пропорции. Пытаюсь изменить фигуру - ничего не получается. Если удается сбросить вес - худеет только верх, если поправляюсь - прибавляется низ. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь эффективное. Алиса Солдатенкова, Пермь
Понятно, что с тех пор многое изменилось. Но мужской глаз по-прежнему ласкают женственность и округлость форм. А для того чтобы избежать лишних накоплений, следуйте восточным рекомендациям с точностью до наоборот. Откажитесь от сдобы, особенно избегайте жирных сладостей. Например, отдавайте предпочтение варенью, а не сгущенке, тортам и сдобному печенью.
Теперь - об упражнениях. Чтобы изменить пропорции, надо развивать мускулатуру плечевого пояса. Нарастить бюст упражнениями невозможно, поскольку женская грудь состоит из железы и жировой прослойки, но увеличить массу верхней части тела - вполне по силам. Для этого можно делать любые упражнения для плечевого пояса (махи руками, разведение и сведение рук, согнутых и прямых - с гантелями весом до 3 кг), отжимания, подтягивания и т.п. Заодно и форма груди улучшится.
Отложения в области ягодиц и бедер можно уменьшить с помощью других упражнений.
• Встаньте на колени, руки вытяните вперед перед собой. Садитесь на ягодицы попеременно слева и справа от коленей. По 30 раз в каждую сторону.
• Стоя на четвереньках, поднимайте в сторону правую ногу, согнутую в колене. Затем - левую ногу. По 30 раз каждой ногой.
• Стоя рядом со спинкой стула, держась за нее руками, поднимите правую ногу, перенесите ее через спинку и поставьте носком на сидение. То же - левой ногой. По 30 раз каждой ногой.
• Стоя, придерживаясь рукой за опору, отводите правую ногу назад, напрягая мышцы обоих бедер. Носок правой ноги развернут в сторону до предела, таз неподвижен. То же - левой ногой. Каждой ногой - по 30 раз.
• Приседания в быстром темпе. Не менее 30 раз.
• Быстрая ходьба или бег трусцой. Очень эффективны занятия на тренажере - ходьба по беговой дорожке. Если заниматься по часу в день, результат появится через 1-2 месяца.
Массаж и самомассаж. Специалисты рекомендуют использовать для массажа ягодиц, внутренней и внешней поверхности бедер вакуумные пластиковые банки или обыкновенные ложки.
Одно из лучших средств уменьшения объема бедер и ягодиц - душ Шарко, то есть струя воды с сильным напором, направленная на проблемные зоны. Такую физиотерапевтическую процедуру вам могут предложить в санатории или оздоровительном центре. Но ее можно проводить и в домашних условиях, используя специальную насадку на душ.
Очистительная диета.
За неделю помогает сбросить несколько килограммов, освободиться от лишнего жира и токсинов.
Для очистительной диеты готовят напиток из расчета: 150 г «Холо-саса» (сиропа из экстракта шиповника), 25 г листа сенны и 2 ст. ложки изюма (на 5-6 дней хватает половины этого количества).
«Холосас» обладает желчегонным действием, лист сенны - слабительным эффектом, изюм, богатый калием, помогает восстановить его потери.
Размять изюм, добавить лист сенны, залить 1,5 л воды, поставить на огонь, кипятить 10 минут. Остудить, процедить через марлю, в полученный отвар вылить «Холосас» и размешать. Напиток будет обладать приятным вкусом и выраженным слабительным действием. Хранить его следует в холодильнике не больше недели.
Пить по четверти стакана перед сном в течение 5-6 дней. Его можно использовать вместо заварки, разводя горячей водой. Утром кишечник будет полностью очищаться.
На этот период надо отказаться от жирных блюд, желательно перейти на вегетарианское меню.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
18 808 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Даже при хронической болезни современная медицина способна поддерживать хорошее самочувствие больного в течение многих лет. Лечение болезни Паркинсона – именно такой случай. Тактика лечения этого заболевания включает две основные задачи: во-первых, приостановить отмирание клеток с дофамином в головном мозге, во-вторых, уменьшить проявления болезни.
читать далее
Болезнь Паркинсона: от таблеток до стволовых клеток
Мужчина и здоровый рацион питания – понятия практически несовместимые. Ведь полезные овощи и фрукты мужчины не особенно любят, считая, что сила в мясе. А как же на самом деле?
читать далее
Еда для мужского здоровья
Если во время беременности вы употребляли в пищу яблоки, у вашего ребенка не будет проблем с дыхательными путями.
читать далее
Яблоки при беременности полезны для дыхательной системы ребенка
Существует некая категория болезней, с которыми люди, особенно молодые, категорически отказываются посещать врача. Одна из них – геморрой. Примечательно, что и в аптеке консультироваться по столь деликатной проблеме, в условиях очереди,тоже совсем неудобно. Конечно, на помощь приходит реклама. Только стоит ли безоглядно ей верить? Удобны в таких вопросах и аптеки самообслуживания, в которых можно взять с полки любой безрецептурный препарат и просто заплатить за него на кассе. Однако и в этом
читать далее
Средства для лечения геморроя
Рецепты для хорошего самочувствия и долголетия.
читать далее
Живите долго и счастливо
Практически каждое растение имеет целебные свойства и содержит своеобразную «копилку», где в значительной степени концентрируются полезные вещества. Поэтому у одних растений лечебными бывают цветы или листья, у других - кора, а у некоторых - все части.
читать далее
Как я использую берёзу
Быстрая ходьба пользуется большой популярностью.
читать далее
Ходьба поможет похудеть без вреда для здоровья
Люди нередко путают понятие шпор на пятках с подошвенным фасциитом. Но самое неприятное то, что некоторые врачи тоже путают два этих понятия. Хоть диагнозы обеих проблем связаны друг с другом, это далеко не одно и то же. Подошвенным фасциитом называют воспаление подошвенной фасции (это ткань, образующая свод стопы).
читать далее
Причины и способы лечения шпор на пятках
На протяжении жизни в нашем организме скапливается большое количество шлаков и вредных веществ, которые способствуют развитию всевозможных заболеваний. Из этого следует, что оздоровление организма следует начинать с его очищения. Первым делом необходимо очистить печень и кишечник.
читать далее
Очищение печени и кишечника народными средствами
Рецепт приготовления гречневой запеканки.
читать далее
Запеканка гречневая
Чтобы избежать затягивания кризиса тридцатилетия, нужно вернуть себе естественное для молодых лет радостное состояние и умение веселиться.
читать далее
30 лет: пути выхода из кризиса
Невралгией называется заболевание, связанное с поражением периферических нервов. Невралгия сопровождается приступами сильной боли по ходу нерва определенного органа.
читать далее
Невралгия
Мои подружки постоянно спрашивают, как мне удается не стареть. Каждый раз снова и снова я повторяю один и тот же рецепт. Все свободное время мы готовы отдать семье, но только не себе. А надо-то всего два раза в неделю в течение месяца делать маски из квашеной капусты. Это известный рецепт, который быстро омолаживает кожу.
читать далее
Квашеная капуста полезна для кожи
Пускать на самотек процесс лечения ожирения 1 степени нельзя. Это самая начинающаяся степень, от нее проще всего избавиться. Помните, что пренебрежение лечением приведет к таким серьезным заболеваниям, как ожирение 2 и 3 степеней, и сахарный диабет.
читать далее
Лечение ожирения первой степени
Тесты:
Поиск